1500 metrów

[...] przebieżki dalsze (po 6-10 km) 4 dzień siła dynamiczna, trening obwodowy coś jak crossfit, dominują wykroki, wyskoki, rwanie, burpees itp + basen pod wieczór (ok 1500 m kraulem, 500 m różnymi stylami) 5 dzień szybkość biegu na nieco dalszych odległościach (po 100 i więcej metrów) 6 dzień rozbieganie lub gry zespołowe (piłka nożna lub [...]

[...] zacząć brać jakies suplementy aby poprawić wytrzymałość organizmu. Sport ten należy do najbardziej wyczerpujących dla organizmu konkurencji. Przeważnie jest to 20-25km + przewyższenia około 1500-2000 metrów w terenie górskim powyżej 1500 m.n.p.m. Dlatego co mam brac w ciągu tych 4 tygodni aby poprawić kondycje i wytrzymałośc organizmu??

[...] (np. gwizdek) - grupy nie większe niż 30 osób płeć 15-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 i więcej lat wynik M 2200 2100 2100 2000 1850 1600 słaby K 1900 1800 1700 1600 1500 1350 słaby M 2500 2400 2300 2200 2100 1900 zadowalający K 2100 1900 1900 1800 1700 1550 zadowalający M 2750 2600 2500 2450 2300 2100 dobry K 2300 2100 2000 2000 1900 [...]

[...] do krakowa na fizjoterapie. Chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej jak tam wygladaja zajecia z plywania? Plywanie zaczyna sie dopiero na drugim roku tak? Aha i tez bym sie chcial upewnic o egzaminy. PRAKTYCZNY: 50 metrow ponizej minuty-plywanie i 1500 m ponizej 5,55 minuty-bieganie. TEORETYCZNY: Nowa matura: biologia rozszerzona? Z gory dzieki.

[...] tu jest w kratkę i czasami czuje że zbyt skróciłem czas odpoczynku. Staram unikać się trnenigub siłowego z poważniejszymi DOMSami Za to z nimi biegam i pływam :) 1000 -1500 metrów przepłyniętych 35-60 min można chyba potraktować jako element regeneracji a nie treningu. A z biegami to różnie. Dyszka na spokojnie to tez regeneracja :) DOMSy [...]

[...] w premierowym w tym sezonie mityngu Diamentowej Ligi rozgrywanym w Dausze. Piotr Małachowski zajął piąte miejsce w konkursie rzutu dyskiem, a Renata Pliś siódme w biegu na 1500 metrów. Tomasz Majewski był szósty w pchnięciu kulą, a na tej samej pozycji bieg na 800 metrów zakończył Marcin Lewandowski. Małachowski swój najlepszy rezultat (63.59 [...]

[...] rozegrano w sesji popołudniowej trzeciego dnia Mistrzostw Świata Juniorów w Bydgoszczy. Medale rozdano zawodnikom startującym na dystansach 400 metrów kobiet i mężczyzn, 1500 m mężczyzn i 3000 m z przeszkodami kobiet. Dodatkowo bieg na 1500 metrów zakończył rywalizację wieloboistów. Zanim jednak rozegrano biegi finałowe w półfinałach 400 m [...]

Więc, tak 59 sekund na 400 metrów to czas przeciętny, nawet, jak na amatora. Więc jest tak minuta na 400 metrów, czy na 1500 metrów wychodzi 4 minuty – 100 metrów, które średnio on pokonuje w 15 sekund, czy optymalny czas dla tego pana to 3:45. Do tego zmęczenie, brak wytrenowania w dystansach powyżej 1500 metrów i masz coś ponad [...]

[...] się siódmy mityng z prestiżowej serii Diamentowej Ligi. Wystartuje w nim czworo Polaków. W ramach mityngu „Athletissima“ zostanie rozegrany wyścig na 1500 metrów dla zawodników na wózkach. Polskę reprezentował będzie Tomasz Hamerlak, który przed rokiem ukończył rywalizację w Lozannie na czwartym miejscu. W biegu na 800 [...]

[...] m w Metz uzyskał najlepszy w historii polskiej lekkoatletyki wynik w hali - 5:07.84. Za kilka dni będzie walczył o medal na nieco krótszym dystansie. - W Goteborgu na 1500 metrów wystartują aż trzej Polacy: Ty, Marcin Lewandowski i Szymon Krawczyk. Będzie Wam raźniej… - Na pewno pomaga to, że koledzy będą obok podczas rozgrzewki. Zawsze w [...]

[...] Awans do półfinału wywalczy trzech pierwszych zawodników z każdego biegu i czterech z najlepszymi czasami. Zadanie będzie zatem bardzo trudne. W eliminacjach na 1500 metrów zobaczymy zaś Renatę Pliś. Polka pobiegnie w pierwszej serii (godz. 08.25). Na godzinę 15.00 zaplanowane zostało rozpoczęcie chodu mężczyzn na 20 kilometrów z [...]

[...] Bostonie (1988 rok - łącznie zwyciężał w nim trzy razy). Wygrywał w Nowym Jorku, trzy razy w Honolulu. Wielki krzak ma mały Peter Rono (155 cm wzrostu), mistrz olimpijski na 1500 metrów z Seulu (1988 r). Wygrywał wtedy z gigantami - Brytyjczykami Sebastianem Coe, Steve'em Ovettem, Steve'em Cramem. Na dziedzińcu szkoły w Iten rośnie też krzak [...]

[...] 100 metrów kobiet, kwalifikacje 400 metrów kobiet, kwalifikacje trójskoku kobiet, 100 metrów przez płotki kobiet, kwalifikacje skoku wzwyż 19:00 – 21:55 – pierwsza runda 1500 metrów mężczyzn, kwalifikacje skoku w dal mężczyzn, finał pchnięcia kulą mężczyzn, pierwsza runda 100 metrów kobiet, finał 10000 metrów kobiet, kwalifikacje rzutu [...]

[...] konkurencji i planach startowych czołowych zawodników. W ostatnim tygodniu dowiedzieliśmy się między innymi o tym, że Rashid Ramzi w Pekinie startować będzie jedynie na 1500 metrów. Po szokującej decyzji Hailego Gebrselassie o rezygnacji ze startu w maratonie zaczęto także typować, kto pod nieobecność Etiopczyka może zwyciężyć w olimpijskim [...]

[...] Fanny Blankers-Koen Games w Hengelo – Dayron Robles wygrał z czasem 13.07 bieg na 110 metrów przez płotki (wyrównany wynik Chińczyka Liu Xiang), a w biegu na 1500 metrów z rezultatem 4:00.03 zwyciężyła urodzona w Etiopii reprezentantka Bahrajnu Maryam Jamal. Wśród innych ciekawych wyników można wymienić nowy rekord Holandii w [...]

[...] najlepsze tegoroczne osiągnięcie z Nairobii, gdzie wygrał w czasie - 1:44.38. Czwórka zawodników uzyskała rezultaty poniżej 1:45. Czołowe tegoroczne rezultaty padły także na 1500 metrów i to zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Najlepszymi zawodnikami okazali się Marokańczyk Abdalaati Iguider (3:33.27) oraz Rumunka Liliana Popescu (4:05.52). W [...]

[...] żonglerka (150 razy głową, 600 razy nogami) B) 09 - trucht 18 minut (tempo umiarkowane) - rozciąganie 8 minut. - bieg 4x7 minut (tempo bardzo mocne należy przebiec koło 1500 metrów) - rozciąganie 8 minut. - 2 x 25 przysiadów, 2x8 wyskoków wy skoków przysiadu podpartego, 3 x 15 pompek. - rozciąganie 5 minuty. - uderzenia piłki glową-w miejscu [...]

[...] żonglerka (150 razy głową, 600 razy nogami) B) 09 - trucht 18 minut (tempo umiarkowane) - rozciąganie 8 minut. - bieg 4x7 minut (tempo bardzo mocne należy przebiec koło 1500 metrów) - rozciąganie 8 minut. - 2 x 25 przysiadów, 2x8 wyskoków wy skoków przysiadu podpartego, 3 x 15 pompek. - rozciąganie 5 minuty. - uderzenia piłki glową-w [...]

[...] żonglerka (150 razy głową, 600 razy nogami) B) 09 - trucht 18 minut (tempo umiarkowane) - rozciąganie 8 minut. - bieg 4x7 minut (tempo bardzo mocne należy przebiec koło 1500 metrów) - rozciąganie 8 minut. - 2 x 25 przysiadów, 2x8 wyskoków wy skoków przysiadu podpartego, 3 x 15 pompek. - rozciąganie 5 minuty. - uderzenia piłki glową-w [...]

[...] medalisty z Moskwy Niemca Davida Storla, który trzykrotnie przekroczył 21 metrów i wygrał z najlepszym w tym roku wynikiem na świecie – 21.10. Renata Pliś w biegu na 1500 metrów linię mety przekroczyła z rezultatem 4:10.10. Taki sam czas uzyskała także trzecia na mecie Włoszka Margherita Magnani. Wynik Polki i Włoszki plasuje je ex aequo [...]